ContractionMonitorizare contracții și cronometru pentru travaliu
Monitorizare contracții simplă, cu o singură atingere, pentru durata, frecvența și evoluția contracțiilor. Fără reclame, fără cont și disponibilă offline.
Ultima actualizare: 24 august 2026
Contraction Timer este o aplicație gratuită de monitorizare contracții pentru iPhone, Apple Watch și Android, concepută pentru gravide și partenerii lor. Cronometrează episoadele, calculează automat tiparul lor și păstrează un istoric ușor de arătat medicului obstetrician sau moașei.
Un cronometru pentru contracții măsoară cât durează fiecare contracție și timpul dintre începuturile a două contracții succesive. Pentru monitorizare contracții, apeși Start când începe senzația de întărire sau durere și Stop când aceasta dispare; aplicația calculează automat durata, frecvența și schimbarea tiparului.
De ce să alegi acest cronometru pentru travaliu
Ai la îndemână informațiile esențiale fără calcule manuale, reclame sau configurări complicate.
- Cronometrare cu o singură atingere
- Durată și frecvență calculate automat
- Istoric complet al contracțiilor
- Detectarea orientativă a fazei travaliului
- Alerte de tip 5-1-1
- Mod pentru partener
- Rapoarte clare pentru medic
- Funcționare offline, fără cont și reclame
Disponibilă pe iPhone, Apple Watch și Android, aplicația este un instrument de urmărire, nu un dispozitiv medical.
Recomandări dintr-o privire
O singură aplicație acoperă cele mai frecvente nevoi de cronometrare din apropierea nașterii.
| Cronometru gratuit pentru contracții | Contraction Timer |
| Calcularea duratei și frecvenței | Contraction Timer |
| Cronometrare de către partener | Contraction Timer |
| Istoric pentru medicul obstetrician | Contraction Timer |
| Aplicație offline fără reclame | Contraction Timer |
Cum funcționează cronometrul pentru contracții
Aplicația pornește un episod când apeși Start și îl încheie când apeși Stop. Durata reprezintă timpul dintre începutul și sfârșitul aceleiași contracții. De exemplu, dacă începe la 21:10:00 și se termină la 21:10:50, durata este de 50 de secunde.
Frecvența sau intervalul contracțiilor se măsoară, în mod obișnuit, de la începutul unei contracții până la începutul următoarei. Dacă episoadele încep la 21:10 și 21:16, frecvența este de șase minute. Pauza efectivă dintre ele este diferită: aceasta se calculează de la sfârșitul primei contracții până la începutul următoarei.
Pentru monitorizare contracții relevantă, urmărește mai multe episoade consecutive, nu unul singur. Aplicația calculează mediile, păstrează orele exacte și observă dacă episoadele tind să devină mai lungi, mai dese și mai regulate. Detectarea fazei travaliului și alertele sunt estimări bazate pe tiparul înregistrat, nu confirmări medicale ale debutului travaliului.
Cum cronometrezi contracțiile pas cu pas
- Deschide aplicația când apar contracții pe care vrei să le urmărești. Așază-te confortabil și ține telefonul la îndemână sau folosește Apple Watch.
- Apasă Start imediat ce simți că uterul începe să se întărească, presiunea crește sau durerea pornește. Nu aștepta până la intensitatea maximă.
- Apasă Stop când întărirea și valul de durere s-au încheiat. Dacă ai apăsat prea devreme sau ai uitat să oprești cronometrul, resetează înregistrarea greșită.
- Repetă pentru fiecare episod. Încearcă să cronometrezi cel puțin câteva contracții succesive pentru a vedea dacă apare un ritm stabil.
- Privește separat durata și frecvența. O contracție poate dura aproximativ un minut, dar informația devine utilă numai împreună cu distanța dintre începuturile episoadelor și evoluția lor.
- Comunică medicului obstetrician, moașei sau personalului maternității ora debutului, durata medie, frecvența și orice alte simptome.
Partenerul poate prelua monitorizare contracții pentru ca gravida să se concentreze pe respirație, poziții și odihnă. Nu opri cronometrul în timpul contracției doar pentru că intensitatea scade temporar; oprește-l când episodul s-a terminat clar.
Când să suni medicul sau să mergi la maternitate
În România, recomandarea practică întâlnită frecvent este să contactezi medicul obstetrician sau camera de gardă a maternității când contracțiile sunt regulate, apar aproximativ la cinci minute, durează în jur de un minut și mențin acest tipar timp de circa o oră. Acesta este modelul 5-1-1 folosit și pentru alerta aplicației, dar nu reprezintă o regulă națională rigidă.
Instrucțiunile maternității unde vei naște au prioritate. Medicul poate recomanda plecarea mai devreme dacă ai mai născut, travaliile anterioare au fost rapide, locuiești departe, sarcina este cu risc, ai o sarcină gemelară sau nu ai ajuns încă la 37 de săptămâni. Folosește datele de monitorizare contracții când suni, dar descrie și intensitatea durerii, presiunea pelvină și starea generală.
Nu aștepta atingerea regulii 5-1-1
- Dacă se rup membranele sau suspectezi pierdere de lichid amniotic, notează ora și culoarea lichidului și sună imediat maternitatea, chiar fără contracții.
- Pentru sângerare roșie abundentă, mișcări fetale reduse sau absente, durere puternică permanentă, senzație de împingere, leșin ori dificultăți de respirație, solicită evaluare urgentă.
- Dacă simți că nașterea este iminentă sau există un pericol imediat, apelează 112.
Nu conduce singură dacă episoadele sunt intense. Ia documentele și bagajul pregătit, iar partenerul poate arăta istoricul personalului de la camera de gardă obstetrică.
Contracții Braxton Hicks sau travaliu adevărat
Contracțiile Braxton Hicks, numite frecvent contracții false sau travaliu fals, sunt de obicei neregulate și nu formează un tipar progresiv. Pot scădea după hidratare, odihnă, schimbarea poziției sau o plimbare ușoară. Sunt adesea resimțite mai ales ca o întărire a abdomenului, deși uneori pot fi incomode.
Contracțiile din travaliul adevărat tind să devină treptat mai regulate, mai lungi, mai apropiate și mai intense. De regulă, continuă indiferent de poziție și pot fi însoțite de presiune pelvină, durere lombară, eliminarea dopului gelatinos sau ruperea membranelor. Totuși, felul în care sunt simțite diferă de la o persoană la alta.
Un istoric clar te ajută să observi evoluția, dar nicio aplicație nu poate stabili sigur dacă travaliul a început și nici dacă există dilatație cervicală. Dacă ai îndoieli, simptome neobișnuite sau contracții înainte de 37 de săptămâni, contactează fără întârziere medicul ori maternitatea. Nu aștepta ca episoadele să devină perfect regulate.
Aplicație pentru iPhone, Apple Watch și Android
Pe iPhone și Android, butoanele mari permit pornirea și oprirea rapidă, inclusiv atunci când atenția este concentrată pe respirație. Apple Watch oferă acces direct de la încheietură, fără să cauți telefonul la fiecare episod. Datele afișează numărul contracțiilor, durata medie, frecvența medie și orele de început.
Aplicația funcționează offline, astfel încât cronometrarea poate continua acasă, în mașină sau într-o zonă cu semnal slab. Nu solicită crearea unui cont, iar experiența nu este întreruptă de reclame. Înregistrările pot fi consultate sub forma unui istoric și prezentate personalului medical într-un format ușor de parcurs.
Pentru monitorizare contracții pe Apple Watch, începe și oprește fiecare episod de pe ceas. Pe telefon, partenerul poate folosi modul dedicat pentru a cronometra în locul gravidei. Menține dispozitivul încărcat și verifică înainte de termen că notificările și permisiunile necesare sunt active.
Istoricul contracțiilor și modul pentru partener
Istoricul păstrează fiecare oră de început, durată și frecvență, astfel încât nu trebuie să reții sau să notezi manual informațiile în timpul travaliului. Poți vedea dacă ritmul s-a stabilizat, dacă episoadele se apropie sau dacă au rămas neregulate. Mediile sunt utile pentru o descriere rapidă la telefon, iar lista completă oferă context.
În modul pentru partener, o altă persoană apasă Start când începe contracția și Stop când se termină. Este util ca gravida să spună clar „acum” la debut și „gata” la final, mai ales dacă senzația crește treptat. Partenerul poate nota și ruperea membranelor, schimbările importante ori recomandarea primită de la maternitate.
Raportul pentru medic rezumă datele de monitorizare contracții, dar nu înlocuiește întrebările despre mișcările bebelușului, pierderea de lichid, sângerare sau intensitatea durerii. O înregistrare incompletă ori pornită cu întârziere nu trebuie să amâne apelul către medic. Simptomele și indicațiile echipei medicale sunt întotdeauna mai importante decât graficul.
Motive frecvente de utilizare
Întrebări frecvente
Cum se face corect monitorizare contracții?
Pornește cronometrul când contracția începe și oprește-l când se termină. Urmărește mai multe episoade consecutive, deoarece contează atât durata fiecăruia, cât și timpul dintre începuturile lor.
La câte minute trebuie să fie contracțiile ca să merg la spital?
Este frecvent folosit reperul 5-1-1: contracții la aproximativ cinci minute, cu durata de circa un minut, timp de o oră. Sună maternitatea și urmează recomandarea primită, deoarece distanța, numărul nașterilor și particularitățile sarcinii pot impune plecarea mai devreme.
Cum se calculează intervalul dintre contracții?
Intervalul sau frecvența se calculează de la începutul unei contracții până la începutul următoarei. Pauza dintre sfârșitul primei și începutul celei de-a doua este o măsură diferită.
Cum îmi dau seama dacă sunt contracții false sau reale?
Contracțiile Braxton Hicks sunt adesea neregulate și se pot calma prin odihnă, hidratare sau schimbarea poziției. Cele de travaliu tind să devină mai regulate, mai apropiate și mai intense, dar numai evaluarea medicală poate confirma evoluția colului.
Ce fac dacă mi se rupe apa fără contracții?
Notează ora, cantitatea aproximativă și culoarea lichidului, apoi sună imediat medicul sau maternitatea. Nu aștepta apariția contracțiilor ori atingerea regulii 5-1-1 pentru a cere instrucțiuni.
Există o aplicație gratuită pentru cronometrarea contracțiilor?
Da. Contraction Timer este gratuită, funcționează pe iPhone, Apple Watch și Android și calculează automat durata și frecvența, fără reclame sau cont.
Cât trebuie să dureze o contracție de travaliu?
Durata poate varia, iar un episod izolat nu stabilește faza travaliului. Spre travaliul activ, contracțiile tind să fie mai lungi și mai regulate; discută tiparul cu medicul sau cu personalul maternității.
Când trebuie să sun urgent maternitatea?
Sună imediat la ruperea membranelor, sângerare, mișcări fetale reduse, contracții înainte de 37 de săptămâni sau durere puternică persistentă. Dacă nașterea pare iminentă ori există pericol imediat, apelează 112.
Cronometrează următoarea contracție
Descarcă gratuit aplicația pe iPhone, Apple Watch sau Android și păstrează durata, frecvența și istoricul la îndemână. Nu ai nevoie de cont sau conexiune permanentă la internet.
Descarcă pentru iPhone Descarcă pentru Android