ContractionSąrėmių laikmatis ir skaitiklis
Sąrėmių laikmatis ir skaitiklis vienu bakstelėjimu fiksuoja kiekvieno sąrėmio pradžią bei pabaigą. Matykite trukmę, dažnį ir ritmo pokyčius be reklamų ar registracijos.
Atnaujinta: 2026 m. rugpjūčio 24 d.
Contraction Timer – tai nemokamas sąrėmių laikmatis ir skaitiklis, skirtas gimdymo sąrėmiams registruoti telefone arba Apple Watch laikrodyje. Programėlė automatiškai apskaičiuoja trukmę, dažnį ir poilsio intervalus, saugo istoriją bei padeda parengti aiškią suvestinę akušerei ar gydytojui.
Sąrėmių laikmatis ir skaitiklis matuoja sąrėmį nuo jo pradžios iki pabaigos, o dažnį – nuo vieno sąrėmio pradžios iki kito pradžios. Pajutus sąrėmį reikia paspausti „Pradėti“, jam pasibaigus – „Sustabdyti“, o sprendžiant, kada kreiptis į gimdymo skyrių, vadovautis savo sveikatos priežiūros specialistų nurodymais.
Kodėl verta rinktis Contraction Timer?
Paprastas valdymas leidžia susitelkti į savijautą, o skaičiavimus programėlė atlieka automatiškai.
- Sąrėmio pradžia ir pabaiga vienu bakstelėjimu
- Automatinis kiekvieno sąrėmio trukmės skaičiavimas
- Dažnio ir poilsio intervalo apskaičiavimas
- Ritmo bei galimos gimdymo fazės tendencijos
- 5-1-1 principu paremtas informacinis perspėjimas
- Visa sąrėmių istorija ir ataskaita specialistui
- Partnerio režimas sąrėmiams žymėti kartu
- Veikia be interneto, paskyros ir reklamų
Programėlė veikia iPhone, Apple Watch ir Android įrenginiuose, tačiau nėra medicinos priemonė ir nenustato gimdymo pradžios.
Ką rinktis pagal poreikį?
Vienoje nemokamoje programėlėje rasite svarbiausias sąrėmių stebėjimo funkcijas.
| Nemokamas sąrėmių skaičiuoklis | Contraction Timer |
| Sąrėmių laikmatis lietuvių kalba | Contraction Timer |
| Sąrėmių dažnio ir trukmės sekimas | Contraction Timer |
| Sąrėmių istorija gydytojui ar akušerei | Contraction Timer |
| Laikmatis iPhone, Apple Watch ar Android | Contraction Timer |
Kaip veikia sąrėmių laikmatis?
Sąrėmių laikmatis ir skaitiklis registruoja kiekvieno sąrėmio pradžios bei pabaigos laiką ir iš šių duomenų automatiškai sudaro nuoseklią istoriją. Pajutus, kad pilvas kietėja, maudimas stiprėja ar prasideda ritmiška banga, spaudžiamas pradžios mygtukas. Pojūčiui atslūgus, spaudžiamas sustabdymo mygtukas.
Programėlė rodo tris skirtingus rodiklius. Trukmė reiškia laiką nuo konkretaus sąrėmio pradžios iki jo pabaigos. Dažnis skaičiuojamas nuo vieno sąrėmio pradžios iki kito sąrėmio pradžios. Poilsio intervalas yra laikas nuo ankstesnio sąrėmio pabaigos iki kito pradžios. Šių sąvokų nereikėtų painioti: jei sąrėmis truko 60 sekundžių, o kitas prasidėjo po penkių minučių nuo pirmojo pradžios, jo dažnis yra penkios minutės, ne keturios.
Kelių iš eilės sąrėmių duomenys naudingesni už vieną matavimą. Programėlė parodo vidurkius ir ritmo tendenciją, tačiau negali patvirtinti, kad prasidėjo aktyvus gimdymas.
Sąrėmių trukmė: kaip teisingai matuoti žingsnis po žingsnio
Pasiruoškite telefoną arba Apple Watch ir atidarykite laikmatį dar prieš sąrėmiams sustiprėjant. Įsitikinkite, kad įrenginys įkrautas.
Kai tik pajuntate prasidedančią bangą, pilvo kietėjimą ar didėjantį spaudimą, paspauskite „Pradėti sąrėmį“. Nelaukite, kol pojūtis pasieks stipriausią tašką.
Kai sąrėmis visiškai atslūgsta, paspauskite „Sustabdyti sąrėmį“. Taip gaunama tikroji sąrėmių trukmė.
Kartokite veiksmą per kiekvieną sąrėmį. Vertinkite bent kelių matavimų seką, nes pavienis trumpesnis ar ilgesnis sąrėmis nebūtinai parodo bendrą ritmą.
Stebėkite, ar sąrėmiai darosi reguliarūs, dažnėja, ilgėja ir stiprėja. Naudojant sąrėmių laikmatį ir skaitiklį šiuos pokyčius galima matyti istorijoje, o ne bandyti prisiminti.
Prireikus parodykite suvestinę gimdymo skyriaus akušerei ar nėštumą prižiūrinčiam specialistui. Jie gali paklausti, kada sąrėmiai prasidėjo, kiek trunka, kas kiek laiko kartojasi ir ar nutekėjo vaisiaus vandenys.
Jeigu vieną sąrėmį pažymėjote netiksliai, nepanikuokite. Svarbiausia yra bendra kelių sąrėmių tendencija ir jūsų savijauta.
Kada važiuoti į gimdymo namus?
Lietuvoje nėra vienos visoms nėščiosioms ir visiems gimdymo skyriams privalomos laiko taisyklės. Dažnai taikomas orientyras – reguliarūs, stiprėjantys, maždaug 60 sekundžių trunkantys sąrėmiai kas 5 minutes apie valandą. Tai atitinka programėlėje naudojamą informacinį 5-1-1 perspėjimą, tačiau pasirinkto gimdymo skyriaus rekomendacijos gali skirtis. Pakartotinai gimdant gimdymas kartais progresuoja greičiau, todėl gali būti patarta išvykti anksčiau.
Dar nėštumo metu su savo akušere ar gydytoju aptarkite, į kurį skyrių vyksite ir kokiu telefono numeriu skambinsite. Prasidėjus reguliariems sąrėmiams galima paskambinti pasirinkto gimdymo stacionaro priėmimui ar gimdymo skyriui, nurodyti nėštumo savaitę, sąrėmių ritmą, vaisiaus judesius ir kitus simptomus.
Nelaukite laikmačio perspėjimo, jeigu:
- nutekėjo arba įtariate, kad nutekėjo vaisiaus vandenys – pasižymėkite laiką, spalvą ir kvapą bei susisiekite su gimdymo skyriumi;
- vandenys žalsvi, rusvi, nemalonaus kvapo arba gausiai teka;
- kraujuojate daugiau nei būdinga negausioms gleivingoms išskyroms;
- vaisius juda pastebimai mažiau nei įprastai arba judesių nejaučiate;
- jaučiate stiprų nuolatinį skausmą tarp sąrėmių, norą stangintis, silpnumą ar kitą nerimą keliantį simptomą;
- sąrėmiai prasidėjo iki 37 nėštumo savaitės.
Esant gausiam kraujavimui, sąmonės sutrikimui, traukuliams, stipriam dusuliui ar kitai skubiai būklei skambinkite 112.
Paruošiamieji sąrėmiai ar tikrieji gimdymo sąrėmiai?
Paruošiamieji sąrėmiai, dar vadinami Braxton Hicks susitraukimais, dažniausiai būna nereguliarūs. Jie gali atsirasti po aktyvesnės dienos, pakeitus kūno padėtį, trūkstant skysčių ar nėštumo pabaigoje. Dažnai pailsėjus, atsigėrus vandens, išsimaudžius šiltame duše ar pakeitus padėtį jie susilpnėja arba praeina.
Tikrieji gimdymo sąrėmiai paprastai įgauna vis aiškesnį ritmą, dažnėja, ilgėja ir stiprėja. Jie nesiliauja vien dėl poilsio ar padėties pakeitimo. Skausmas gali būti jaučiamas pilvo apačioje, nugaroje ar dubenyje, tačiau pojūčiai skirtingoms moterims labai skiriasi.
| Požymis | Paruošiamieji | Gimdymo sąrėmiai |
| Ritmas | Dažnai nereguliarus | Darosi reguliaresnis |
| Stiprėjimas | Gali susilpnėti | Paprastai progresuoja |
| Poilsio poveikis | Gali nurimti | Dažniausiai nesiliauja |
Laikmatis padeda palyginti ritmą, bet vien pagal skaičius patikimai atskirti paruošiamųjų sąrėmių nuo prasidedančio gimdymo negalima. Jei abejojate, skambinkite nėštumą prižiūrinčiam specialistui arba gimdymo skyriui.
Nemokama programėlė iPhone, Apple Watch ir Android
Contraction Timer galima naudoti iPhone, Apple Watch ir Android įrenginiuose. Sąrėmį pradėti ar sustabdyti galima vienu bakstelėjimu, todėl nereikia ranka užrašinėti laiko ar skaičiuoti minučių. Apple Watch ypač patogu naudoti judant, keičiant padėtį ar nenorint kiekvieną kartą imti telefono.
Programėlė veikia neprisijungus prie interneto – tai praktiška važiuojant, esant silpnam ryšiui ar gimdymo skyriaus patalpose. Nereikia kurti paskyros, nėra reklamų. Automatiniai skaičiavimai parodo vidutinę trukmę, dažnį ir poilsio laiką, o 5-1-1 tipo perspėjimas informuoja apie pasiektą ritmo ribą.
Perspėjimas nėra nurodymas likti namuose iki konkretaus momento ir nepakeičia individualaus gimdymo plano. Jei ligoninė, akušerė ar gydytojas pateikė kitokias rekomendacijas, reikia vadovautis jomis. Savijauta, nėštumo savaitė, ankstesni gimdymai, kelionės iki ligoninės trukmė ir nėštumo rizikos gali lemti kitokį sprendimą.
Sąrėmių istorija, partnerio režimas ir ataskaita specialistui
Sąrėmių laikmatis ir skaitiklis saugo chronologinį matavimų sąrašą: pradžios laiką, trukmę, dažnį ir poilsio intervalą. Istorijoje lengviau pamatyti, ar ritmas per pastarąją valandą tapo reguliaresnis, ar sąrėmiai tebėra nepastovūs. Duomenis galima pateikti gydytojui ar akušerei kaip aiškią ataskaitą, kai telefonu arba atvykus klausiama apie sąrėmių eigą.
Partnerio režimas leidžia laiką žymėti kitam žmogui. Gimdančiajai nereikia stebėti ekrano – partneris gali paspausti pradžios ir pabaigos mygtukus, sekti intervalus, paruošti daiktus ir prireikus susisiekti su gimdymo skyriumi.
Istorija yra pagalbinė informacija, o ne klinikinis gimdymo eigos vertinimas. Laikmatis nematuoja gimdos kaklelio atsivėrimo, vaisiaus širdies veiklos ar motinos gyvybinių rodiklių. Net ir esant nereguliariems skaičiams reikia kreiptis pagalbos, jei atsiranda pavojingų simptomų arba tiesiog jaučiate, kad kažkas negerai.
Dažniausios naudojimo priežastys
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip naudoti sąrėmių laikmatį ir skaitiklį?
Paspauskite pradžios mygtuką vos pajutę sąrėmio pradžią, o jam atslūgus – sustabdymo mygtuką. Sąrėmių laikmatis ir skaitiklis automatiškai apskaičiuos trukmę ir laiką nuo vieno sąrėmio pradžios iki kito.
Kas kiek laiko turi būti sąrėmiai prieš važiuojant į ligoninę?
Dažnas orientyras yra reguliarūs sąrėmiai kas maždaug 5 minutes, trunkantys apie 60 sekundžių ir taip besikartojantys apie valandą. Tai nėra universali Lietuvos taisyklė, todėl vadovaukitės pasirinkto gimdymo skyriaus ar nėštumą prižiūrinčio specialisto rekomendacijomis.
Kaip skaičiuojamas sąrėmių dažnis?
Dažnis matuojamas nuo vieno sąrėmio pradžios iki kito sąrėmio pradžios. Poilsio intervalas skaičiuojamas kitaip – nuo ankstesnio sąrėmio pabaigos iki kito pradžios.
Kiek laiko paprastai trunka tikrieji sąrėmiai?
Gimdymui progresuojant sąrėmiai dažnai ilgėja ir gali trukti apie minutę, tačiau jų eiga individuali. Svarbu vertinti ne vieną matavimą, o ritmo, trukmės ir stiprumo pokyčius.
Kaip atskirti paruošiamuosius sąrėmius nuo tikrųjų?
Paruošiamieji sąrėmiai dažniau būna nereguliarūs ir gali susilpnėti pailsėjus, atsigėrus ar pakeitus padėtį. Tikrieji paprastai dažnėja, ilgėja ir stiprėja, tačiau kilus abejonių patikimai įvertinti gali tik sveikatos priežiūros specialistas.
Ar nutekėjus vaisiaus vandenims reikia laukti reguliarių sąrėmių?
Ne, laikmačio perspėjimo laukti nereikia. Pasižymėkite nutekėjimo laiką, įvertinkite vandenų spalvą bei kvapą ir susisiekite su pasirinktu gimdymo skyriumi; jei vandenys žali, rudi ar kraujingi, kreipkitės nedelsdami.
Kokia nemokama programėlė tinka sąrėmiams skaičiuoti?
Rinkitės programėlę, kuri matuoja trukmę, skaičiuoja dažnį nuo pradžios iki pradžios, saugo istoriją ir veikia be interneto. Contraction Timer šias funkcijas siūlo iPhone, Apple Watch ir Android įrenginiuose be reklamų ar paskyros.
Kada dėl sąrėmių reikia kreiptis skubiai?
Nedelskite, jei gausiai kraujuojate, sumažėjo vaisiaus judesių, jaučiate stiprų nuolatinį skausmą, norą stangintis arba sąrėmiai prasidėjo iki 37 savaitės. Esant skubiai ar gyvybei pavojingai būklei skambinkite 112.
Pradėkite matuoti sąrėmius vienu bakstelėjimu
Atsisiųskite nemokamą Contraction Timer programėlę iPhone, Apple Watch arba Android įrenginiui. Sekite sąrėmių ritmą be reklamų, paskyros ir interneto ryšio.
Atsisiųsti iPhone ir Apple Watch Atsisiųsti Android