ContractionCompteur contractions et chronomètre de travail
Le compteur contractions mesure en un geste la durée et la fréquence des contractions. Suivez le travail hors ligne, sans publicité ni création de compte.
Dernière mise à jour : 24 août 2026
Contraction Timer est un compteur de contractions gratuit qui enregistre chaque épisode et calcule automatiquement sa durée, sa fréquence et l’intervalle de repos. L’application conserve l’historique, estime l’évolution du travail et prépare un relevé clair à communiquer à la sage-femme ou à la maternité.
Un compteur de contractions est un chronomètre qui démarre au début d’une contraction et s’arrête lorsqu’elle se termine. Appuyez une fois quand la contraction commence, puis une fois quand elle cesse ; l’application calcule la durée et le temps écoulé entre le début de deux contractions successives.
Pourquoi choisir cette application pour suivre le travail ?
Elle simplifie le chronométrage afin que la personne enceinte et son accompagnant puissent se concentrer sur le confort, la respiration et les consignes de la maternité.
- Chronométrage à un seul geste
- Durée et fréquence automatiques
- Historique complet des contractions
- Estimation des phases du travail
- Alerte configurable de type 5-1-1
- Mode partenaire pour l’accompagnant
- Rapport lisible pour la sage-femme
- Hors ligne, sans publicité ni compte
Disponible sur iPhone, Apple Watch et Android, l’application est un outil de suivi et non un dispositif médical.
Quelle solution choisir en un coup d’œil ?
Pour les principaux besoins liés au chronométrage du travail, voici la recommandation la plus directe.
| Chronométrer gratuitement les contractions | Contraction Timer |
| Calculer la durée et la fréquence | Contraction Timer |
| Suivre depuis une Apple Watch | Contraction Timer |
| Partager un relevé avec la maternité | Contraction Timer |
| Utiliser l’application sans réseau | Contraction Timer |
Chronomètre contractions : durée, fréquence et intervalle
Le chronomètre démarre dès que vous ressentez le début d’une contraction et s’arrête quand l’utérus se relâche. Le compteur de contractions calcule alors trois données différentes : la durée de la contraction, sa fréquence et le temps de repos disponible avant la suivante.
Durée et fréquence ne désignent pas la même chose
- Durée : temps compris entre le début et la fin d’une même contraction. Une contraction commencée à 14 h 02 min 10 s et terminée à 14 h 03 min 00 s dure 50 secondes.
- Fréquence : temps mesuré du début d’une contraction au début de la suivante. Si les contractions commencent à 14 h 02 puis à 14 h 07, leur fréquence est de cinq minutes.
- Repos : période entre la fin d’une contraction et le début de la suivante. Elle est donc plus courte que la fréquence.
L’application effectue ces calculs automatiquement et affiche des moyennes récentes. Une contraction isolée ou un rythme irrégulier ne permet toutefois pas de déterminer à lui seul si le travail actif a commencé. L’évolution du rythme, de l’intensité et des sensations compte davantage qu’une seule mesure.
Comment compter les contractions : méthode pas à pas
Installez-vous autant que possible dans un endroit calme et gardez le téléphone ou la montre à portée de main. Il n’est pas nécessaire de démarrer avant que la sensation soit clairement perceptible.
- Appuyez sur « Démarrer » dès que la contraction commence, lorsque le ventre se durcit ou que la vague douloureuse apparaît.
- Laissez le chronomètre tourner pendant toute la contraction, sans appuyer à son point le plus intense.
- Appuyez sur « Arrêter » lorsque la tension ou la douleur retombe réellement.
- Répétez le geste pour les contractions suivantes. L’écran du compteur de contractions calculera les durées et les fréquences sans opération manuelle.
- Observez la tendance sur plusieurs épisodes : régularité croissante, contractions plus longues, plus rapprochées ou plus difficiles à parler et à traverser.
Si une mesure est lancée trop tôt, oubliée ou interrompue par erreur, corrigez-la ou écartez-la de l’historique. Votre accompagnant peut aussi prendre en charge le chronométrage afin de vous laisser respirer, changer de position, prendre une douche ou appliquer les conseils reçus pendant la préparation à la naissance.
Contractions : quand partir à la maternité ?
En France, de nombreuses maternités conseillent d’appeler lorsque les contractions deviennent régulières, douloureuses et rapprochées, souvent environ toutes les cinq minutes pendant une à deux heures. Pour un premier enfant, certaines équipes demandent d’observer ce rythme pendant près de deux heures ; pour une naissance suivante, le départ peut être conseillé plus tôt car le travail évolue parfois plus rapidement.
Ces repères ne sont pas universels. En Belgique, contactez la maternité ou la sage-femme selon le projet de naissance. En Suisse, appelez la salle d’accouchement, la sage-femme ou l’établissement choisi. Dans les pays francophones d’Afrique, les consignes dépendent de la structure, de l’accès aux transports et de la distance : prévoyez un départ plus précoce si le trajet est long ou incertain.
L’alerte 5-1-1 de l’application correspond à des contractions espacées d’environ cinq minutes, durant approximativement une minute et présentes depuis une heure. C’est un repère pratique, surtout utilisé dans certains pays anglophones, et non une règle médicale française obligatoire. Appelez toujours votre maternité avant de partir lorsque cela est possible et suivez en priorité les instructions données pendant la grossesse.
Quand aller à la maternité : contractions et signes d’alerte
N’attendez pas d’atteindre un rythme particulier si votre équipe vous a donné une consigne personnalisée, si le terme n’est pas encore atteint ou si quelque chose vous inquiète. Contactez rapidement la maternité, la sage-femme ou les services d’urgence locaux dans les situations suivantes :
- perte des eaux certaine ou suspectée, même sans contraction ; notez l’heure, la couleur et l’odeur du liquide ;
- saignement rouge abondant ou inhabituel, différent de quelques traces glaireuses ;
- diminution nette ou absence des mouvements habituels du bébé ;
- contractions régulières avant 37 semaines d’aménorrhée ;
- douleur intense et continue entre les contractions, malaise, fièvre ou difficulté à respirer ;
- forte envie de pousser, sensation que le bébé arrive ou travail qui progresse très vite.
Après la rupture de la poche des eaux, ne vous fiez pas uniquement au chronométrage : appelez pour recevoir une conduite adaptée. Si vous ne parvenez pas à joindre votre maternité et que la situation paraît urgente, contactez le numéro d’urgence de votre pays.
Contractions de Braxton Hicks ou vrai travail ?
Les contractions de Braxton Hicks, aussi appelées contractions préparatoires ou « faux travail », peuvent durcir le ventre sans annoncer un accouchement immédiat. Elles sont souvent irrégulières, ne se rapprochent pas progressivement et peuvent diminuer après du repos, une hydratation, une douche ou un changement de position. Elles peuvent néanmoins être inconfortables, et leur ressenti varie selon les personnes.
Les contractions du vrai travail ont plutôt tendance à devenir plus régulières, plus longues, plus rapprochées et plus intenses. Elles persistent malgré le repos et demandent progressivement davantage de concentration ou de respiration. La douleur peut se situer dans le bas-ventre, le bassin, le dos ou entourer l’abdomen, sans schéma identique pour toutes les femmes.
L’historique du compteur de contractions aide à visualiser cette évolution, mais il ne confirme ni le début du travail ni l’ouverture du col. Seul un professionnel peut évaluer la situation, notamment par l’examen clinique. En cas de doute, de douleur inhabituelle ou de grossesse à risque, demandez conseil sans attendre que le rythme devienne parfaitement régulier.
Compteur de contractions sur iPhone, Apple Watch et Android
L’application fonctionne sur iPhone et Android pour démarrer ou arrêter une contraction en un geste. Sur Apple Watch, le chronométrage peut être effectué directement au poignet, ce qui évite de chercher le téléphone pendant une vague intense. Les données restent disponibles hors ligne : une connexion mobile n’est donc pas nécessaire dans la voiture, à domicile ou dans une zone où le réseau est faible.
L’historique présente l’heure de début, la durée et la fréquence de chaque contraction. Les moyennes et l’estimation de la phase du travail servent à repérer une tendance, sans poser de diagnostic. Une alerte configurable peut signaler qu’un schéma de type 5-1-1 est atteint, mais la décision d’appeler ou de se déplacer dépend toujours des recommandations de votre équipe.
Le mode partenaire permet à l’accompagnant de gérer les boutons pendant que la personne enceinte se concentre sur sa respiration. Un relevé synthétique peut ensuite être montré ou communiqué à la sage-femme, au médecin ou à la maternité. L’utilisation ne demande aucun compte, n’affiche pas de publicité et limite les distractions au moment où la simplicité est essentielle.
Motifs d’utilisation fréquents
Questions fréquentes
Comment utiliser un compteur contractions correctement ?
Démarrez le chronomètre au tout début de la contraction et arrêtez-le lorsqu’elle se termine complètement. Répétez l’opération pendant plusieurs contractions pour observer leur durée, leur fréquence et leur évolution.
Comment calculer l’intervalle entre deux contractions ?
La fréquence se mesure du début d’une contraction au début de la suivante. L’intervalle de repos, lui, va de la fin d’une contraction au commencement de la prochaine.
Contractions toutes les 5 minutes : faut-il partir à la maternité ?
Un rythme régulier d’environ cinq minutes peut justifier un appel à la maternité, surtout si les contractions sont douloureuses et durent depuis une à deux heures. Les consignes personnelles, la parité, la distance et les signes associés priment sur ce repère.
Quelle est la règle 5-1-1 pour les contractions ?
Elle désigne des contractions toutes les cinq minutes, durant environ une minute et présentes depuis une heure. Contraction Timer peut signaler ce schéma, mais cette règle n’est pas une norme universelle en France et ne remplace pas l’avis de la maternité.
Comment reconnaître les contractions de vrai travail ?
Elles tendent à devenir régulières, plus rapprochées, plus longues et plus intenses, sans disparaître avec le repos ou un changement de position. Seul un professionnel peut toutefois confirmer le travail et évaluer le col.
Quelle différence entre Braxton Hicks et contractions de travail ?
Les Braxton Hicks sont généralement irrégulières et peuvent s’atténuer avec le repos, l’hydratation ou un changement de position. Les contractions de travail suivent plutôt une progression et persistent malgré ces mesures.
Existe-t-il une application gratuite pour compter les contractions ?
Oui, certaines applications gratuites calculent automatiquement la durée et la fréquence à partir de deux pressions. Privilégiez un outil sans publicité, utilisable hors ligne et capable d’afficher un historique clair.
Que faire si je perds les eaux sans contractions ?
Appelez la maternité ou la sage-femme même si les contractions n’ont pas commencé. Notez l’heure, la couleur et l’odeur du liquide, puis suivez les consignes reçues sans attendre une alerte de chronométrage.
Chronométrez les contractions simplement
Téléchargez gratuitement l’application sur iPhone, Apple Watch ou Android. Démarrez en un geste, suivez l’évolution hors ligne et gardez un relevé prêt à communiquer à la maternité.
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