ContractionSupistuslaskuri ja supistusajastin
Supistuslaskuri mittaa supistusten keston ja välin yhdellä napautuksella. Näet rytmin selkeästi ja tiedät, milloin kannattaa soittaa omaan synnytyssairaalaan.
Päivitetty viimeksi 24. elokuuta 2026
Contraction Timer on ilmainen supistuslaskuri synnytyksen käynnistymisen seurantaan iPhonella, Apple Watchilla ja Androidilla. Se laskee automaattisesti supistusten keston, tiheyden ja supistusvälin sekä säilyttää ajoitushistorian ilman mainoksia tai käyttäjätiliä.
Supistuslaskuri on ajastin, jolla mitataan supistuksen kesto alusta loppuun ja supistusväli yhden supistuksen alusta seuraavan alkuun. Käynnistä ajastus supistuksen alkaessa ja pysäytä se, kun supistus loppuu; sovellus laskee rytmin automaattisesti.
Miksi valita Contraction Timer?
Ajastin on suunniteltu tilanteeseen, jossa supistusten seuraamisen pitää olla mahdollisimman vaivatonta.
- Yhden napautuksen ajoitus
- Automaattinen keston ja välin laskenta
- Selkeä supistushistoria
- Synnytysvaiheen rytmin tunnistus
- Mukautettavat 5-1-1-tyyliset ilmoitukset
- Kumppanitila ajoittamista varten
- Yhteenveto ammattilaiselle näytettäväksi
- Toimii ilman tiliä, mainoksia ja verkkoyhteyttä
Saatavilla iPhonelle, Apple Watchille ja Androidille; kyseessä on seurantatyökalu, ei lääkinnällinen laite.
Sopiva ajastin eri tarpeisiin
Sama selkeä työkalu auttaa sekä ensimmäisten supistusten tarkistamisessa että säännöllisen rytmin seuraamisessa.
| Ilmainen supistusten ajastaminen | Contraction Timer |
| Supistusvälin automaattinen laskenta | Contraction Timer |
| Ajastus Apple Watchilla | Contraction Timer |
| Kumppanin tekemä ajoitus | Contraction Timer |
| Supistushistoria synnytyssairaalaa varten | Contraction Timer |
Supistuslaskuri sovellus: näin ajoitus toimii
Ajastus alkaa, kun tunnet supistuksen alkavan. Napauta aloituspainiketta heti, kun kohtu alkaa selvästi kiristyä tai kipu voimistua. Pysäytä ajastus, kun tunne hellittää. Supistuslaskuri laskee jokaisesta merkinnästä kaksi eri asiaa: supistuksen keston ja supistusten välisen rytmin.
| Kesto | Aika supistuksen alusta sen loppuun |
| Supistusväli | Aika yhden supistuksen alusta seuraavan alkuun |
| Tiheys | Kuinka usein supistuksia tulee tarkastelujakson aikana |
Supistusväliä ei siis mitata edellisen supistuksen loppumisesta seuraavan alkuun. Esimerkiksi kello 20.00 alkanut ja 60 sekuntia kestänyt supistus sekä kello 20.06 alkanut seuraava supistus tarkoittavat kuuden minuutin supistusväliä.
Näin kellotat supistukset
- Asetu mahdollisuuksien mukaan asentoon, jossa pystyt käyttämään puhelinta tai kelloa turvallisesti.
- Käynnistä ajastin heti supistuksen alkaessa.
- Pysäytä ajastin, kun supistus päättyy.
- Toista sama usean supistuksen ajan, jotta rytmistä muodostuu luotettava kokonaiskuva.
- Seuraa keston ja välin lisäksi voimistumista, kipua ja omaa vointiasi.
Yksittäinen lyhyt tai pitkä merkintä ei kerro synnytyksen vaihetta. Olennaisempaa on, muuttuvatko supistukset säännöllisiksi, pidemmiksi ja voimakkaammiksi.
Supistukset milloin sairaalaan – milloin lähteä synnytyssairaalaan?
Suomessa synnyttäjää ohjataan tavallisesti soittamaan oman synnytyssairaalan synnytysvastaanottoon tai synnytysosastolle ennen lähtöä. Henkilökunta arvioi puhelimessa supistusten rytmiä, kipua, lapsiveden menoa, sikiön liikkeitä, raskausviikkoja, aiempia synnytyksiä ja matkaa sairaalaan. Noudata aina neuvolasta tai sairaalasta saamiasi yksilöllisiä ohjeita.
Monissa synnytyssairaaloissa ensisynnyttäjää neuvotaan ottamaan yhteyttä, kun kivuliaita supistuksia tulee säännöllisesti noin viiden minuutin välein, ne kestävät suunnilleen minuutin ja tätä on jatkunut noin yhdestä kahteen tuntia. Ohjeet vaihtelevat alueittain. Uudelleensynnyttäjää voidaan pyytää lähtemään aiemmin, koska synnytys saattaa edetä nopeammin.
Ota synnytyssairaalaan yhteyttä heti, jos lapsivesi menee, verenvuoto on kuukautisvuotoa runsaampaa, vauvan liikkeet vähenevät selvästi, kipu on jatkuvaa tai tunnet voimakasta ponnistamisen tarvetta. Soita myös, jos supistukset alkavat ennen raskausviikkoa 37 tai lapsivesi on vihreää tai veristä. Hätätilanteessa, kuten erittäin runsaassa verenvuodossa tai välittömältä tuntuvalta synnytyksessä, soita hätänumeroon 112.
Supistukset 5 minuutin välein ja 5-1-1-hälytys
Viiden minuutin välein tulevat supistukset voivat viitata synnytyksen etenemiseen, jos ne ovat samalla kivuliaita, säännöllisiä ja noin minuutin mittaisia. Pelkkä viiden minuutin väli ei kuitenkaan ratkaise lähtöhetkeä. Arvioon vaikuttavat myös supistusten voimakkuus, synnytyshistoria, raskausviikot, lapsiveden meno, sikiön liikkeet ja etäisyys sairaalaan.
5-1-1 tarkoittaa, että supistuksia tulee noin viiden minuutin välein, jokainen kestää noin yhden minuutin ja rytmi jatkuu vähintään tunnin. Contraction Timer voi ilmoittaa tämän ehdon täyttymisestä, mutta 5-1-1 ei ole Suomessa kaikkien synnytyssairaaloiden yhteinen tai sitova sääntö. Joillakin alueilla ensisynnyttäjälle annettu ohje voi olla seurata vastaavaa rytmiä pidempään, kun taas uudelleensynnyttäjää neuvotaan ottamaan yhteyttä aikaisemmin.
Hälytys kannattaa tulkita muistutukseksi tarkistaa tilanne ja soittaa omaan synnytyssairaalaan. Älä odota ilmoitusta, jos vointisi huolestuttaa tai sairaalan henkilökunta on antanut sinulle muun toimintaohjeen.
Harjoitussupistukset vai oikeat – mistä tunnistaa synnytyssupistukset?
Harjoitussupistukset eli ennakoivat supistukset tuntuvat usein kohdun kiristymisenä. Ne voivat olla epäsäännöllisiä, pysyä saman voimakkuisina tai rauhoittua levolla, asennon vaihtamisella, lämpimällä suihkulla tai juomisella. Ne eivät yleensä muodosta jatkuvasti tihenevää ja voimistuvaa rytmiä.
Synnytyssupistukset muuttuvat tavallisesti vähitellen säännöllisemmiksi, pidemmiksi, tiheämmiksi ja kivuliaammiksi. Kipu voi tuntua alavatsalla, alaselässä tai molemmissa, eikä supistelu yleensä lopu asentoa vaihtamalla. Kaikki synnytykset eivät kuitenkaan ala samanlaisina, eikä pelkkä tuntemus tai ajastimen näyttämä rytmi pysty varmistamaan, onko aktiivinen synnytys käynnissä.
- Seuraa, muodostuuko supistuksista toistuva rytmi.
- Tarkkaile, pitenevätkö ja voimistuvatko ne ajan kuluessa.
- Huomioi, pystytkö puhumaan ja liikkumaan supistuksen aikana.
- Kirjaa mahdollinen lapsiveden meno, vuoto ja vauvan liikkeet.
Jos olet epävarma siitä, ovatko kyseessä harjoitussupistukset vai oikeat synnytyssupistukset, soita omaan synnytyssairaalaan. Ammattilainen arvioi tilanteen oireidesi ja raskautesi tietojen perusteella.
Ajastus iPhonella, Apple Watchilla ja Androidilla
Contraction Timer toimii iPhonessa, Apple Watchissa ja Android-puhelimissa. Puhelimella näet supistushistorian ja keskimääräiset ajat yhdellä silmäyksellä. Apple Watch sopii tilanteeseen, jossa puhelinta ei halua pitää kädessä: ajastuksen voi aloittaa ja lopettaa suoraan ranteesta.
Supistuslaskuri toimii myös ilman verkkoyhteyttä, joten ajoittaminen ei riipu kodin, automatkan tai sairaalan verkkoyhteydestä. Käyttöön ei tarvita tiliä, eikä näkymää katkaista mainoksilla. Tämä on hyödyllistä erityisesti silloin, kun huomio halutaan pitää hengittämisessä, liikkumisessa ja lepäämisessä.
Sovellus voi tunnistaa ajoitusten perusteella synnytykseen sopivan rytmin ja näyttää 5-1-1-tyylisen ilmoituksen. Tunnistus perustuu syötettyihin aikoihin, ei kohdunsuun tilanteeseen, sikiön vointiin tai kliiniseen tutkimukseen. Se ei siksi voi vahvistaa synnytyksen käynnistymistä eikä korvata synnytyssairaalan arviota.
Supistushistoria, kumppanitila ja yhteenveto
Supistusten aikana kellon seuraaminen voi olla vaikeaa. Kumppanitilassa puoliso, tukihenkilö tai doula voi hoitaa napautukset synnyttäjän puolesta. Tärkeintä on aloittaa ja lopettaa jokainen merkintä samalla periaatteella, jotta supistusvälejä voidaan verrata keskenään.
Supistuslaskuri säilyttää historian, josta näkyvät alkamisaika, kesto ja väli edelliseen supistukseen. Yhteenvedosta on apua, kun synnytyssairaalan kätilö kysyy puhelimessa, kuinka kauan supistuksia on tullut, kuinka tiheitä ne ovat ja ovatko ne voimistuneet. Tarvittaessa tiedot voi näyttää myös vastaanotolla.
Virheellisen merkinnän voi nollata tai poistaa, eikä yksittäinen väärä napautus pilaa koko seurantaa. Historia on kuitenkin oma muistiinpano, ei potilasasiakirja tai lääkärinlausunto. Kerro puhelussa aina myös kivusta, vauvan liikkeistä, mahdollisesta lapsivedestä, vuodosta ja yleisvoinnistasi.
Yleisiä käyttötarkoituksia
Usein kysyttyä supistuksista
Miten supistuslaskuri toimii?
Käynnistä ajastin supistuksen alkaessa ja pysäytä se supistuksen päättyessä. Contraction Timer laskee automaattisesti keston sekä välin yhden supistuksen alusta seuraavan alkuun.
Miten supistukset lasketaan oikein?
Supistuksen kesto mitataan sen alusta loppuun. Supistusväli mitataan edellisen supistuksen alusta seuraavan supistuksen alkuun, ei supistusten väliin jäävästä kivuttomasta ajasta.
Mikä on normaali supistusväli synnytyksen alussa?
Alussa supistukset voivat olla epäsäännöllisiä ja niiden välissä voi olla pitkäkin tauko. Synnytyksen edetessä ne tavallisesti tihenevät, pitenevät ja voimistuvat, mutta eteneminen on yksilöllistä.
Milloin supistusten kanssa pitää lähteä sairaalaan?
Soita ensin omaan synnytyssairaalaan ja noudata sieltä saamiasi ohjeita. Monilla alueilla yhteydenottoa suositellaan, kun kivuliaita, noin minuutin kestäviä supistuksia tulee suunnilleen viiden minuutin välein yhden tai kahden tunnin ajan, mutta ohje vaihtelee synnyttäjän ja sairaalan mukaan.
Mistä tietää, ovatko supistukset oikeita?
Oikeat synnytyssupistukset muuttuvat yleensä säännöllisemmiksi, voimakkaammiksi ja pidemmiksi eivätkä lopu levolla tai asentoa vaihtamalla. Varmuutta ei voi saada pelkällä ajastimella, joten epäselvässä tilanteessa kannattaa soittaa synnytyssairaalaan.
Mitä pitää tehdä, jos lapsivesi menee ilman supistuksia?
Ota yhteyttä omaan synnytyssairaalaan, vaikka supistuksia ei vielä olisi. Kerro veden menon ajankohta, väri ja haju sekä vauvan liikkeet; vihreästä tai verisestä lapsivedestä tulee ilmoittaa heti.
Milloin harjoitussupistuksista pitää huolestua?
Ota yhteyttä hoitopaikkaan, jos supistukset ovat kivuliaita ja säännöllisiä, alkavat ennen raskausviikkoa 37 tai niihin liittyy verenvuotoa, lapsiveden menoa tai vauvan liikkeiden vähenemistä. Hakeudu arvioon myös aina, jos oma vointisi huolestuttaa.
Onko ilmainen supistuslaskuri luotettava?
Ajastin voi mitata napautustesi perusteella keston ja supistusvälin tarkasti, mutta se ei tutki kohdunsuuta tai vauvan vointia. Käytä tuloksia oman seurannan ja sairaalapuhelun tukena, älä lääketieteellisen arvion korvaajana.
Aloita supistusten ajoittaminen
Lataa ilmainen Contraction Timer iPhonelle, Apple Watchille tai Androidille. Aloita ja lopeta jokainen supistus yhdellä napautuksella ilman tiliä tai mainoksia.
Lataa iOS:lle Lataa Androidille