Tuhude äpp ja tuhutaimer

Sobiv lahendus ühe pilguga

Vali oma vajadus ja kasuta sama lihtsat taimerit kogu sünnituse vältel.

Tuhude vahede mõõtmine: kestus ja sagedus

Tuhude äpp mõõdab kahte eri näitajat: ühe tuhu kestust ja tuhude alguste vahelist aega. Kestus algab hetkel, mil emaka pinguldumine või valulik laine algab, ning lõpeb siis, kui see taandub. Kui tuhu algas kell 20.00 ja lõppes 20.00.50, oli selle kestus 50 sekundit.

Tuhude vahe ehk intervall mõõdetakse ühe tuhu algusest järgmise tuhu alguseni, mitte eelmise tuhu lõpust järgmise alguseni. Kui tuhude algusajad olid 20.00 ja 20.06, on intervall kuus minutit. Rakenduses võid näha seda ka sagedusena: tuhud korduvad ligikaudu iga kuue minuti järel.

Mida rakendus automaatselt arvutab?

• Iga tuhu algus- ja lõpuaja.
• Üksiku tuhu kestuse sekundites.
• Kahe järjestikuse tuhu alguste vahe.
• Viimaste tuhude keskmise kestuse ja sageduse.
• Mustri muutumise pikema aja jooksul.

Üksik lühike või pikk tuhu ei kirjelda sünnituse edenemist. Kasulikum on jälgida, kas tuhud muutuvad aja jooksul korrapärasemaks, pikemaks ja tugevamaks. Rakenduse faasihinnang põhineb sisestatud aegadel ega näita emakakaela avatust või lapse seisundit.

Kuidas tuhusid samm-sammult mõõta?

Tuhude äpiga mõõtmist võib alustada siis, kui pinguldumised hakkavad korduma ja soovid näha, kas kujuneb regulaarne muster. Üksikuid ebakorrapäraseid aistinguid ei pea tingimata salvestama, kuid varakult harjutamine aitab nupud enne aktiivsemat sünnitust selgeks saada.

1. Ava rakendus ja hoia telefon käepärast või kasuta Apple Watchi.
2. Vajuta „Alusta tuhu mõõtmist” kohe, kui tunned tuhu algust.
3. Hinga rahulikult ja lase taimeril töötada kogu tuhu vältel.
4. Vajuta „Peata tuhu mõõtmine”, kui pinguldumine on täielikult taandunud.
5. Korda sama iga järgmise tuhu puhul. Ära käivita taimerit puhkeaja mõõtmiseks.
6. Vaata ajaloost, kas kestus, tugevus ja alguste vahe muutuvad korrapärasemaks.

Kui telefoni kasutamine muutub ebamugavaks, saab ajastamise üle võtta partner. Tema ülesanne on vajutada nuppu sünnitaja märguande järgi, mitte oletada tuhu algust või lõppu. Eksliku kirje võib lähtestada või ajaloost eemaldada, et keskmised arvutused ei muutuks eksitavaks.

Ära keskendu ainult ekraanile. Pane tähele ka lapse liigutusi, lootevee puhkemist, veritsust, valu iseloomu ja oma üldist enesetunnet.

Millal helistada sünnitusosakonda või haiglasse minna?

Eestis soovitatakse üldjuhul esmalt helistada selle haigla sünnitusosakonna vastuvõttu, kuhu plaanid sünnitama minna. Ämmaemand küsib tavaliselt raseduse suurust, tuhude kestust ja sagedust, lootevee kohta, lapse liigutuste ning veritsuse kohta. Täpne saabumisaeg sõltub haiglast, sünnituste arvust, raseduse kulust ja sõidutee pikkusest.

Levinud praktiline orientiir esmasünnitajale on regulaarsed tugevad tuhud umbes iga 4–5 minuti järel, kestusega ligikaudu 45–60 sekundit ja sellise mustriga vähemalt ühe tunni vältel. Korduvsünnitajal võib sünnitus edeneda kiiremini, mistõttu tasub osakonnaga ühendust võtta varem. Järgi alati oma ämmaemanda või haigla antud juhiseid.

Rakenduse 5-1-1 märguanne tähendab, et tuhud tulevad umbes iga viie minuti järel, kestavad ligikaudu ühe minuti ja sama muster on püsinud ühe tunni. See on rahvusvaheliselt tuntud orientiir, kuid ei ole Eestis kõigile sünnitajatele ühesugune ametlik reegel ega asenda telefonikõnet sünnitusosakonda.

Ära oota ajastusreegli täitumist, kui:

• lootevesi puhkeb, eriti kui see on rohekas, pruunikas, halva lõhnaga või sa pole selle värvis kindel;
• esineb värske või rohke verejooks;
• lapse liigutused on tavapärasest selgelt nõrgemad või puuduvad;
• tunned tugevat pidevat valu ka tuhude vahel, pressitunnet või vajadust pressida;
• rasedus on alla 37 nädala ja tekivad regulaarsed tuhud või lootevee puhkemise kahtlus;
• oled mures, enesetunne halveneb või haiglasse jõudmine võtab kaua aega.

Kiire või eluohtliku olukorra korral helista 112. Kahtluse korral on turvalisem sünnitusosakonnaga kohe nõu pidada kui oodata, kuni rakendus annab märguande.

Eeltuhud või sünnitustuhud: kuidas vahet teha?

Eestis kasutatakse ebaregulaarsete ettevalmistavate emaka kokkutõmmete kohta tavaliselt sõnu „eeltuhud” või „harjutustuhud”. Need võivad olla ebamugavad või isegi valulikud, kuid sageli puudub neil püsivalt tihenev muster. Eeltuhud võivad puhkamise, asendi muutmise, sooja duši, söömise või vedeliku joomise järel nõrgeneda.

Sünnitustuhud muutuvad üldjuhul aja jooksul korrapärasemaks, tugevamaks ja pikemaks ning nende vahed lühenevad. Need ei kao tavaliselt lihtsalt asendit vahetades. Valu võib alata alaseljast või alakõhust ja liikuda lainena üle kõhu, kuid iga sünnitaja kogemus on erinev.

• Eeltuhud: ebakorrapärased, tugevus kõigub ja vahed võivad pikeneda.
• Sünnitustuhud: kujuneb järjest selgem rütm ning tuhud nõuavad üha rohkem keskendumist.
• Oluline piirang: ainult ajastuse järgi ei saa kindlalt öelda, kas emakakael avaneb.

Kui sa ei suuda ise otsustada, kas tegemist on eeltuhude või sünnituse algusega, helista ämmaemandale või sünnitusosakonda. Eriti oluline on nõu küsida enne 37. rasedusnädalat või muude ohumärkide korral.

Tuhutaimer iPhone’ile, Apple Watchile ja Androidile

Contraction Timeri tuhude äpp on saadaval iPhone’ile ja Android-telefonidele ning ajastamist saab alustada ka Apple Watchist. Kella kasutamine on mugav siis, kui telefon ei ole käeulatuses või kui sünnitaja soovib tuhu alguse ise ühe puudutusega märkida.

Rakendus töötab internetiühenduseta, ei nõua kasutajakontot ega näita reklaame. Tuhude ajalugu jääb seadmesse, nii et seda saab vastuvõtus ämmaemandale ekraanilt näidata. Aruanne annab kiire ülevaate tuhu algusaegadest, kestusest ja sagedusest, kuid ämmaemand hindab olukorda ka vestluse, läbivaatuse ning vajaduse korral loote südametegevuse jälgimise põhjal.

Automaatne faasituvastus otsib mõõdetud tuhudest mustreid ja võib anda 5-1-1 märguande. See ei tuvasta emakakaela avatust, loote seisundit ega sünnituse komplikatsioone. Telefoni aku tasub aegsasti laadida, kuid aku või ühenduse puudumine ei tohiks takistada abi küsimist.

Tuhude ajalugu ja partneri abi

Tuhude äpi ajalugu aitab meenutada sündmuste kulgu ajal, mil kellaaegade käsitsi üleskirjutamine võib olla keeruline. Nimekirjast näed iga tuhu algust, kestust ja vahet võrreldes eelmise tuhu algusega. Keskmised näitajad aitavad märgata üldist suunda, kuid üks vigane või vahele jäänud mõõtmine võib tulemust mõjutada.

Partnerirežiimis saab kaaslane ajastamise enda peale võtta, küsida sünnitajalt tuhu alguse ja lõpu kohta ning hoolitseda selle eest, et telefon oleks laetud. Samuti saab partner sünnitusosakonda helistades lugeda ette viimaste tuhude sageduse ja kestuse.

Haiglasse jõudes näita ajalugu ämmaemandale, kuid kirjelda lisaks oma enesetunnet, valu muutumist, lootevee puhkemist ja lapse liigutusi. Rakenduse aruanne täiendab vestlust, mitte ei asenda professionaalset hindamist.

Levinud kasutusolukorrad

• Sünnituse algus
• Tuhude ajastamine
• Tuhude vahed
• Eeltuhude jälgimine
• Partneri abi
• Haiglaks valmistumine
• Ämmaemanda aruanne
• Apple Watchi taimer